10 Buah ini bikin perut kenyang lebih lama, cocok disantap saat sahur

Brilio.net - Sebagai sumber vitamin dan mineral, buah menjadi salah satu jenis makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Tidak hanya berguna untuk menutrisi tubuh, buah juga bikin kenyang.

Salah satu karakteristik makanan yang mengenyangkan adalah tinggi protein dan serat. Sementara buah mengandung banyak serat yang berfungsi memperlambat pencernaan, jadi bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama.

Nah, jenis makanan ini pun sangat cocok disantap saat sahur. Demi membuat tubuh tetap fit dan bugar selama berpuasa, kamu bisa memasukkan jenis buah-buahan yang mengenyangkan sebagai pelengkap menu sahur.

Di sisi lain, buah yang bisa mengenyangkan ini juga bisa mencegahmu untuk makan berlebihan. Dampak baiknya, kamu bisa mengatur berat badan meskipun di bulan Ramadhan seperti ini.

Dilansir BirilioFood dari berbagai sumber pada Kamis (14/4), berikut sepuluh buah yang bisa bikin kenyang lebih lama.

1. Jeruk.

foto: pexels.com

Elektrolit dan serat jeruk itu padat, buah ini bisa jadi pilihan makanan penutup sahur. Dilansir dari healthline.com, buah yang mengandung serat tinggi dapat membantu perut merasa kenyang lebih lama.